Блогер Джей, який на початку свого шляху важив 249 кілограмів, вирішив щодня ходити пішки, щоб змінити стан здоров’я. За 80 днів його вага знизилася до 215 кілограмів, а звичайні побутові дії, які раніше давалися з великими труднощами, стали значно легшими.
Джей веде TikTok під ніком lucidbluejay і майже щодня долає близько 1,5 милі, або приблизно 2,4 кілометра. Він ходить шість днів на тиждень, залишаючи один день для відпочинку, і планує поступово збільшувати дистанцію.
Чоловік зізнається, що почав цей челендж не заради конкретної цифри на вагах чи певної зовнішності. Його головна мета — прожити довге життя заради себе та своєї родини і стати кращою версією самого себе.
Найскладнішим для нього виявився 38-й день. Причиною була не сама ходьба, а реакція на коментарі сторонніх людей після того, як одне з його відео стало вірусним і набрало 11,7 мільйона переглядів.
Джей розповів, що його критикували за зовнішність і їжу. Раніше в моменти пригніченого стану він заїдав емоції та міг переходити в режим неконтрольованого переїдання, майже не звертаючи уваги на те, що саме споживає.
За його словами, така поведінка тривала роками. Він описує її як спробу отримати короткочасне відчуття задоволення від великої кількості їжі, але з часом цей ефект перестав працювати.
Окрім регулярних прогулянок, Джей почав займатися силовими тренуваннями в залі. Він не ставить перед собою конкретної кінцевої ваги, а хоче поступово покращувати фізичний стан і витривалість.
Зайва вага супроводжувала його ще з шестирічного віку. До початку змін навіть зав’язування шнурків змушувало чоловіка задихатися та робити паузи для відпочинку.
Після зниження ваги на 34 кілограми Джей відзначив помітне збільшення енергії протягом дня. Тепер він може без задишки зав’язувати шнурки, а також говорить про зростання впевненості у собі та психологічної стійкості.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
