Навіть у міцних стосунках із часом можуть зникати новизна, захоплення та відчуття емоційної близькості. Американський психолог Марк Треверс радить парам свідомо додавати нові враження, не уникати складних розмов і не сприймати партнера як щось само собою зрозуміле.
Одноманітність часто з’являється тоді, коли подружжю бракує нових спільних вражень. Треверс радить пробувати незнайомі заняття разом, але водночас не відмовлятися від власних інтересів.
Нові захоплення можуть допомогти партнерам побачити одне одного з іншого боку. Також психолог радить регулярно говорити про мрії, цілі та зміни, яких кожен хоче у своєму житті.
Ще одна проблема — бажання уникати конфліктів за будь-яку ціну. Через це партнери можуть роками замовчувати невдоволення та відкладати розмови про те, що їх насправді турбує.
За словами Треверса, відверта розмова про власні почуття та потреби допомагає зменшити відчуження. Не менш важливо цікавитися тим, що переживає партнер, адже з часом люди та їхні потреби змінюються.
Психолог також радить не сприймати партнера як належне. Щоденні справи часто відсувають стосунки на другий план, тому варто свідомо приділяти увагу емоціям одне одного, підтримувати та радіти успіхам партнера.
Допомогти можуть заздалегідь заплановані побачення, прогулянки або короткі спільні поїздки. Такі моменти створюють простір для нових вражень і спокійного спілкування без рутини.
Треверс вважає, що нудьгу у шлюбі можна використати як сигнал до зміни звичного сценарію. Відкритість до нового, чесні розмови та увага до партнера можуть допомогти повернути у стосунки більше тепла й близькості.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
